Đóng lại
A- A A+ | Tăng tương phản Giảm tương phản

Món ngon mỗi ngày cho bé " Cháo mực thịt heo cải ngọt"

Món cháo là món ăn rất quen thuộc với trẻ nhưng để làm thành một món cháo đầy đủ chất dinh dưỡng và hấp dẫn thì không phải đơn giản. Các cô, bác nhân viên trường Mầm non Tuổi Hoa xin giới thiệu tới các bậc cha mẹ học sinh và các con món “Cháo mực thịt heo cải ngọt” món ăn lạ miệng lại giàu dinh dưỡng phù hợp cho cả bữa sáng cho các bé yêu.

Cháo mực thịt heo cải ngọt là món ăn lý tưởng để thay đổi khẩu vị cho bé iu, cho bé thêm cảm giác mới lạ nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Trong đó,  có chứa hàm lượng lớn protein, các acid amin, nhiều loại vitamin và khoáng chất. Vì vậy, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường và ung thư đường ruột, làm chậm quá trình lão hóa,…

Đặc biệt, trong món này còn sử dụng nguyên liệu mực  tươi rất giàu đạm, phospho, canxi, acid béo omega-3, các chất khoáng,…làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp xương chắc khỏe, chống oxy hóa, ngừa ung thư, bảo vệ mắt, giảm tích tụ mỡ trong gan,…

Cách làm món "Cháo mực thịt heo cải ngọt "

CHÁO MỰC THỊT HEO CẢI NGỌT

I. NGUYÊN LIỆU:

  1. 2/3 chén cháo trắng nấu nhừ hơi đặc 
  2. 1 muỗng canh vun cải ngọt băm nhuyễn (10g)
  3. 1 muỗng canh gạt thịt heo băm nhuyễn (10g)
  4. 1 muỗng canh gạt mực ống băm nhuyễn ( 20g)
  5. 1 muỗng canh gạt dầu (5g)
  6. 1/3 chén nước   

II. CÁC BƯỚC:

| Bước 1: Cho nước, cháo, mực và thịt vào nồi, khuấy đều, bắt lên bếp đun sôi.

| Bước 2: Cho cải ngọt và dầu ăn vào khuấy đều.

| Bước 3: Nêm nếm vừa ăn. Cháo chín, nhấc xuống để nguội bớt và cho bé ăn.

 III. CÔNG DỤNG CỦA MÓN CHÁO MỰC THỊT HEO CẢI NGỌT:

Các mẹ biết không, mực chứa đủ đồng đáp ứng 90% nhu cầu của cơ thể. Đồng là một khoáng chất vi lượng rất cần thiết để hấp thụ, lưu trữ và chuyển hóa sắt, kích thích sự hình thành các tế bào hồng cầu. Tương tự như các loại hải sản khác trong mực cũng rất giàu kẽm. Giúp kích thích bé ăn ngon miệng, phát triển trí não. Kẽm còn là thành phần không thể thiếu của hơn 200 loại enzym quan trọng trong cơ thể. Vậy nên mẹ không nên bỏ lỡ mực trong thực đơn ăn dặm cho các bé từ 10 tháng tuổi nhé.

 Chúc các quý phụ huynh làm món ăn thành công và các bé có bữa ăn ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng !

 

                                                                                        


Tổng số điểm của bài viết là: 169 trong 34 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Liên kết website
Thống kê truy cập
Hôm nay : 21
Hôm qua : 77
Tháng trước : 894